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    科普问答 科普问答 关注:907 内容:3017

    3分钟急救方案,教你甩掉晨间浮肿脸!

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      日常生活中休息与饮食的不规律非常容易造成面部及眼部浮肿,不仅视觉上不好看,水肿问题还表示你的身体里积聚了很多毒素及水分,所以去水肿很重要哦!

      面部水肿的元凶——睡眠不足,压力过大

      经常熬夜,睡眠不足,会直接造成脸部浮肿。因为生活不规律会导致淋巴系统运作减慢,令体内囤积过剩的水分无法排走。

      眼部水肿的元凶——饮食口味过重&睡觉姿势不对

      眼睛浮肿问题与饮食习惯密不可分。盐分会使水分滞留,导致淋巴循环缓慢。长期食用高盐分或辛辣食物,毒素会无法有效排出体外。不仅如此,睡觉姿势不当、睡前喝太多水、枕头过低都会使眼睛变成肿眼泡!在饮食上多多注意和改善,就能很大程度上杜绝面部浮肿的产生~来一杯冲调的夏日特饮,清凉祛火的同时也能轻松水肿消消乐!比如决明柠檬茶,红豆薏米水等。

      是不是很省心?记得日常饮食尽量减少盐分摄入。临睡前管住嘴,你就离浮肿又远离了一大步哦!

      3分钟急救按摩

      小编今天就教大家一个3分钟急救按摩,让你摆脱水肿,做素颜美人!

      1.按摩前准备运动

      step1.按摩腋下淋巴,一边10下

      3分钟急救方案,教你甩掉晨间浮肿脸!

      step2.拉伸肩颈,一边10秒

      3分钟急救方案,教你甩掉晨间浮肿脸!

      step3.按摩前一定要在脸部涂抹乳液或面霜,按摩时才不会导致面部细纹产生哦!

      3分钟急救方案,教你甩掉晨间浮肿脸!

      2.做好准备工作,就可以开始正式按摩啦。

      Step.1双手握拳,由下至上按摩下颌(一边10次)

      Step2.食指弯曲,由额头推向鬓角(一边10次)

      Step3.双手指关节上下按压咬肌(一边10-15下)

      Step4.指关节按压眼眶(一边10次)

      Step5.指腹轻按眼下(一边10次)

      Step6.指关节按压鼻翼两侧,轻微发红即可。

      Step7.食指弯曲,从鼻翼推向鬓角,再一直推向耳下锁骨处。

      Step8.双手轻轻由上至下按摩淋巴(一边10次)

      Step9.指关节上下按摩颈后,可疏通淋巴,加速血液循环。

      Step10.两指轻按锁骨两侧,并由内向外推一推。Step11.按摩完毕后转动脖子,也可以达到加速血液循环的效果。

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