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    科普问答 科普问答 关注:907 内容:2967

    为啥你咋吃都不胖,我喝凉水都长肉?

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      生活中有那么一群人,吃得不多但身材就是圆鼓鼓的,还有一些人却怎么吃都吃不胖,这是怎么回事呢?

      一、为什么有的人喝凉水都胖?

      1、气血不足,代谢异常

      当身体的血气能量不够时,就没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些垃圾逐渐堆积,人就慢慢地胖起来。也就是说,身体代谢水平过低,造成身体消耗的热量小于摄入的热量,代谢不了的热量堆积在体内,身体就会渐渐发胖。

      2、脾虚

      脾主运化,当脾能力不足时,人体运送水分的能力就会降低,这些水分中的垃圾无法排出体外,堆积体内,就会让人变胖。

      二、为何有的人怎么都吃不胖?

      1、先天体质不同

      不得不承认,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

      2、肠胃消化不同

      有些人吃再多也不会发胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议这种体质类型的人先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物,再进一步养好身体。

      3、饮食结构不同

      饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物,同等重量的蔬菜,用水煮就比油炒健康得多,拿油炒后这盘菜的热量会骤增10倍左右。

      4、生活习惯不同

      当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你在等电梯的时候,你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友,她们是不是每天比你多动那么一点?现代办公一族每天坐在电脑前,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是保持好身材的不二法则。

      为啥你咋吃都不胖,我喝凉水都长肉?

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