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    科普问答 科普问答 关注:907 内容:3105

    这个夏天我要变白!

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      为什么要防晒?

      很多皮肤问题其实都与防晒有关,可能你没有感觉得到,比如说:色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝。罪魁祸首就是眼光中的紫外线UV。

      中波紫外线UVB会是皮肤晒伤,而长波紫外线UVA会引起皮肤的老化。紫外线对皮肤的伤害是积累性的,没接受一次没有防护的阳光照射,就像衰老走进了一步。所以防晒一定要尽早,UVA在各个季节,在各种天气都存在。

      从防止光老化的角度来说,防晒没有季节性。UVA可以穿透玻璃进入室内,所以在室内和封闭的车内也是需要防晒的。

      除了面部,要注意面部和手部的防晒,因为面颈部和手部都属于一年四季都接受紫外线照射的部位,非常容易形成光老化,一定不要忽略。眼睛和唇部的防晒也很重要,要选择合专业的防晒霜。

      这个夏天我要变白!

      防晒提醒

      1.切勿过于暴露皮肤 

      通常在炎热夏天里,在户外健身的朋友们为了清凉,会选择穿着无袖的背心,而能够做到擦防晒霜的更是少之又少。这样就使得皮肤暴露在外了,如果在户外健身的人们长时间的曝晒于阳光下,不仅容易对皮肤造成一定的伤害,影响肤色,甚至还会出现各种各样的皮肤问题

      如果有条件的情况下,最好还是应该戴上太阳帽、墨镜,穿薄制长袖上衣,尽可能的减少阳光对皮肤的伤害。 

      2.穿衣不宜过露,但也不可过于捂  

      有的朋友可能会说,那不让暴露,那我就多捂些衣服再外出锻炼,里三层外三层的,生生把自己裹成了一个大粽子。但是酷热的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成为憋闷难以透气的诱因。

      无论穿多穿少,都应该根据实时的天气情况随时增减衣物,切不可只单凭多与少来判断。还有就是在外出的时候,最好轻装上阵。穿着的衣物如果有扣子的,不要把领口扣得太紧,这样能够使呼吸保持顺畅。除此之外,还可以穿着一些凉爽、透气、吸汗的衣服,不仅能降低闷热不适感,还能快速地排汗。

      3.随时补充水份  

      除了要在露与不露之间仔细斟酌外,还需及时补充水份,烈日当头,只被烤不喝水,是鱼也会有被晒干的时候,何况人呢?

      当然在补充水份的同时,还应该注意怎样正确的补水,如果补水不当有可能会引发不好的情况出现。夏日补水原则除了人们已知的一日八杯的常规原则外,还要遵循少量多次的饮水方式,如果一次性补充过多的水份的话,很有可能会冲淡胃液,引发食欲不振,甚至是水中毒。 

      4.选对时间再出门  

      出门应避免在正午的时候,主要原因是每天的正午12点是阳光照射最热烈的时候,而且这个时候的UVB辐射强度要比早晚时间高达150倍,炎热的户外天气以至于可以直接将生鸡蛋烤熟。如果无视高温天气的影响,随着自己的性子不选择合适的时间外出运动的话,身体很有可能出现不适状况。

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