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    • 告别易胖体质,教你易瘦体质的养成方法!

      为什么有的人怎么吃都吃不胖?而有些人一下子就吃胖了,像这种易胖体质的人,怎么样才能改变体质呢?这就引发了一个很关键的问题,到底有没有易瘦体质呢?什么是易瘦体质?我们该如何成为“易瘦体质”呢?

      人可以改变体质

      首先:易瘦体质的人是有的。像我们平时看到的吃不胖、从小到大都瘦、不运动也不长肉的人,这种类型的人就是你梦寐以求的易瘦体质。

      这时候又有人问易瘦体质的身体原理和易胖体质有什么区别呢?这里对易瘦体质各个方面的分析,大家可以针对自身看一下。将近50年,有27项相关研究表明,易瘦体质基本是从这个维度来界定:肠道菌群;身体能量供应模式;身体成分组成;消化酶;身体激素;基础代谢;食物选择的神经链路。

      告别易胖体质,教你易瘦体质的养成方法!

      改变体质的方法

      1.肠道菌群改变体质

      我们可以简单知道,人体的体质是按照这7个维度来界定。所以,如果我们想要改变自己的易胖体质,可以改变以上提到肠道菌群,进一步改变自己的易胖体质,使自己也成为易瘦体质。

      肥胖在一定程度上能影响肠道菌群的生态组成。有研究表明,肥胖人群的肠道拟杆菌门含量低于瘦人群体。而不同的是,肥胖人群的厚壁菌门含量则高于瘦人群。因此,改变肠道微生物,能促进体内新陈代谢的改变,可以有效的改善肥胖。

      方法:食用膳食纤维含量丰富的食物,比如:豆类,薯类食物。不仅可以治疗便秘、预防直肠癌、结肠,还能改变肠道菌群的模式,更而改变人体的体质。

      2.食物改变体质。

      在古代,人们的饮食来源不稳定,在环境特殊的情况下,有什么吃什么,他们体内的肠道菌群也是随着食物的变化而改变的。所以,食物的变化可以帮助人类重新调节身体的代谢。食物可以改变人体内的肠道菌群,也可以改变人体的易胖体质。

      关于以上未提到的其他方面,比如:消化酶、身体激素等等,都是通过让人体重新适应,自身调节做出反应,对于人体能改变易胖体质,还能起到减肥瘦身的显著效果。而且针对于消化酶种类的变化,可以调节易胖体质,更是有抑制肥胖的效果。

      好啦,今天我们就讲到这里,我们属于易胖体质的小伙伴针对以上提的,应用科学的方法,改变自己体质,进行减肥瘦身。

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